你还在被8小时睡眠论误导吗最新资讯，别被“8小时睡眠论”误导！睡得太多，比熬夜还伤身？快了解真相|生物钟|睡眠时间|睡眠不足|睡眠质量|世界...一、对“8小时睡眠论”的重新审视 长久以来，“每天需要8小时的睡眠时间”这一观点在大众心目中根深蒂固。然而，个体之间的睡眠需求存在差异，这不仅与遗传因素有关，还受到生活习惯、工作性质、健康状况等多种因素的影响。

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